网站地图
高沟镇
鸠江区
相思乡
丁堡镇
六也乡
辑庆镇

服务热线

当前位置： 首页 >

减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？

分类讨论。

第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。

第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。

只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。

第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。

减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？
相关标签：{dede:tag row='20' sort='rand'}{/dede:tag}
上一篇 : Rust1.86才正式稳定trait的upcast，为什么在rust中这个特性实现如此复杂？ 下一篇 : 如何评价《一人之下》第721（764）话？
相关产品
新闻资讯

快速导航

产品中心

联系我们

热线电话：

联系人：

手机：

邮箱：

地址：

扫一扫 关注我们

皖-ICP备49231964号-1|网站地图
版权@|备案:皖-ICP备49231964号-1|网站地图 网站备案号：